Verein für Mädchen und Frauen · Zürich-Nord

SIE stärkt. SIE inspiriert. SIE ermutigt.

Sport
Selbst­verteidigung
Coaching

Für jede. In jedem Alter. Gemeinsam stark.

Illustration: Mädchen und Frauen jeden Alters, die sich in einem Herz umarmen

StärkungIndividualitätEigenverantwortung

Geschützte Räume zum Austauschen, Vernetzen und Wachsen für:
  • Mädchen 6-12
  • Teens 13–17
  • Junge Frauen 18–25
  • Frauen ab 26
Unsere Angebote

Altersgerecht, zielgruppenspezifisch – und immer auf Augenhöhe.

Von der frühen Stärkung ab 6 Jahren bis zum Mentoring für Frauen in unterschiedlichen Lebens- und Berufsphasen: Unsere Programme schaffen geschützte, wertschätzende Räume, begleitet durch qualifizierte Fachpersonen.

Workout

Mädchen ab 6 Jahren, junge Frauen & Frauen in allen Lebensphasen

  • Fitnesstraining (Kraft & Kondition), Jogging, Pilates, Yoga und Stretching
  • Atemtechnik und freiwilliges Eisbaden – je nach Jahreszeit
  • Sozialer Austausch im Anschluss an jedes Training
  • Ganzheitlicher Ansatz: stärkt körperliche Gesundheit und mentales Wohlbefinden

Mädchenturnen

Mädchen von 6–16 Jahren · drei Altersgruppen

  • Geräteturnen, Gymnastik, Tanz, Koordination, Kraft und Bewegungsspiele
  • Sozialer Austausch in wertschätzendem Umfeld
  • Kleine Gruppen mit qualifizierter Betreuung – Sicherheit und individuelle Förderung
  • Niederschwelliger Zugang: offen für Mädchen aus allen sozialen und finanziellen Verhältnissen

Selbstverteidigung

Körperliche Selbstsicherheit

  • Selbstverteidigungskurse in geschütztem Rahmen
  • Bewegungsorientierte Kurse
  • Stärkung von Körperwahrnehmung und eigenen Grenzen
  • Mehr Sicherheit im Alltag gewinnen

Mädchen & junge Frauen

6-12 Jahre · 13–17 Jahre · 18–25 Jahre

  • Frühe Stärkung: Selbstwert, soziale Kompetenzen, Körperwahrnehmung
  • Persönlichkeitsentwicklung, Austausch und Orientierung
  • Prävention und altersgerechte Gesprächsrunden
  • Coaching, Laufbahnberatung und Weg in die Eigenverantwortung

Frauen & Mentoring

Frauen in unterschiedlichen Lebens- und Berufsphasen

  • Moderierte Gruppentreffen und Begegnungsräume
  • Vernetzung, Empowerment und Mentoring-Formate
  • Unterstützung bei Bewerbungen und Lehrstellensuche
  • Berufs- und Studienorientierung, Einzel- und Gruppencoachings

Workshops

Kompetenzen für Alltag, Beruf und Zukunft

  • Persönlichkeitsentwicklung, Kommunikation & Auftreten
  • Stress- und Emotionsregulation
  • Finanzielle Grundkompetenzen
  • Leadership & Eigenverantwortung
Unsere Haltung

Das SIE-Prinzip

Unser Leitmotiv SIE steht nicht nur für das weibliche Geschlecht, es steht für die drei zentralen Werte, die unsere gesamte Vereinsarbeit tragen.

Stärkung

Wir stärken Selbstvertrauen, Selbstwirksamkeit und innere Stabilität – von Anfang an und nachhaltig.

Individualität

Wir respektieren unterschiedliche Lebensrealitäten, Hintergründe und Persönlichkeiten.

Eigenverantwortung

Wir begleiten Mädchen und Frauen dabei, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen und selbstbestimmte Entscheidungen zu treffen.

Über uns & Leitbild

Drei Frauen. Eine gemeinsame Vision.

Als Frauen und Mütter in unterschiedlichen Familienformen und Lebenssituationen, ist es uns ein zentrales Anliegen, Mädchen und Frauen in ihrer Entwicklung zu stärken und sie in ihren individuellen Lebenslagen zu unterstützen. Durch unser Engagement übernehmen wir eine verantwortungsvolle Vorbildfunktion.

Die Gründerinnen

Porträt von Chantal Amaro Vereinspräsidentin

Chantal Amaro

Chantal Amaro, 39 Jahre alt, ist verheiratet und Mutter von drei Kindern. Seit neun Jahren arbeitet sie als Sozialarbeiterin bei der Stadt Uster und begleitet Menschen in herausfordernden Lebenssituationen. Darüber hinaus bietet sie seit rund einem Jahr Coachings für Mütter in unglücklichen Beziehungen an, mit dem Ziel, sie zu stärken und ihnen neue Perspektiven zu eröffnen. Im Januar 2026 gründete sie gemeinsam mit Rebekka Watson und Olgina Blackwell den Verein SIE Züri-Nord. Ihr Anliegen ist es, Mädchen und Frauen gezielt zu unterstützen und Projekte zu realisieren, die in diesem Bereich bislang zu wenig Beachtung gefunden haben.

Porträt von Rebekka Watson Vorstandsmitglied

Rebekka Watson

Rebekka Watson, 47 Jahre alt und alleinerziehende Mutter, arbeitet im Finanz- und Rechnungswesen. Nebenbei führt sie ihr eigenes Kosmetikstudio. Mit grosser Leidenschaft bietet sie Sport- und Tanz-Angebote an – von Hip-Hop und Salsa über Breakdance und Gymnastik. Es ist ihr ein Anliegen, Werte wie Respekt, Verantwortung und Gleichberechtigung aktiv zu vermitteln. Gleichzeitig setzt sie sich mit Überzeugung dafür ein, Mädchen und Frauen zu stärken und zu fördern. Für sie beginnt echte Gleichberechtigung im Alltag, in der Erziehung, im Vorleben und im gegenseitigen Respekt.

Porträt von Olgina Blackwell Vorstandsmitglied

Olgina Blackwell

Olgina Blackwell, 49 Jahre alt, verfügt über eine vielseitige berufliche Laufbahn von Kinderbetreuung, Schauspiel bis hin zu Projektmanagement und Investment. Dank dieser breiten und fundierten Erfahrungen baut sie derzeit ihre Selbstständigkeit in den Bereichen Life Coaching, Beratung und Immobilien-Projektentwicklung auf. Als ehemals alleinerziehende Mutter kennt sie die Herausforderungen, Familie und Karriere miteinander zu vereinbaren, aus eigener Erfahrung. Im Rahmen des Vereins SIE Züri-Nord möchte sie mit gezielten Coachings andere Mütter, unabhängig von ihrer jeweiligen Familiensituation, dabei unterstützen, ein selbstbestimmtes Leben zu führen.

Unser Beitrag für Zürich

Der Verein schafft geschützte Räume, in denen Mädchen und Frauen sich austauschen, vernetzen und gezielt unterstützt werden. Ziel ist es, Chancengleichheit, gesellschaftliche Integration und Selbstwirksamkeit nachhaltig zu stärken. Unsere Angebote leisten einen Beitrag zu zentralen Zielsetzungen der Stadt Zürich:

  • Gleichstellung von Frauen und Männern
  • Jugendförderung und Prävention
  • Bildung, Integration und soziale Integration
  • Förderung der psychischen, sozialen und physischen Gesundheit
  • Stärkung von Selbstkompetenz und Lebensbewältigung

Dabei arbeiten wir ergänzend zu bestehenden Angeboten von Schule, Jugendarbeit und sozialen Institutionen – niederschwellig, freiwillig, transparent und verantwortungsvoll.

Räumlicher Fokus

Verwurzelt in Zürich-Nord.

Unsere Aufbau- und Pilotphase konzentriert sich bewusst auf den Stadtteil Zürich-Nord sowie das angrenzende Wohnquartier Glattpark (Opfikon) – quartiernah, gut erreichbar und nah an den Menschen.

Zürich-Nord

Ein wachsender Stadtteil mit vielen Familien und hoher sozialer und kultureller Vielfalt. Hier verankern wir unsere Angebote quartiernah, um Mädchen ab 6 Jahren und Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen frühzeitig und nachhaltig zu erreichen.

Opfikon / Glattpark

Das angrenzende Gebiet mit dynamisch wachsender Bevölkerungsstruktur. Die gute räumliche und verkehrstechnische Anbindung ermöglicht eine quartiersübergreifende Ausrichtung unserer Angebote.

✦ Wir suchen Räume!

Die Suche nach geeigneten Räumlichkeiten im Raum Zürich-Nord und Glattpark ist Teil unserer Aufbauphase und dient der langfristigen Etablierung altersgerechter und vielfältiger Angebote. Kennst Du passende Räumlichkeiten? Melde Dich bei uns.

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